【想像以上に】なぜ君たちはダイエット＆筋トレをしないのか？【元気になるぞ】

ここ最近、久しぶりに
食事管理と筋トレを継続した結果
とんでもない効果を感じたので報告したい。

単に体型が整っただけではなく
”めちゃくちゃ元気”になった事が驚きで、
若い頃のダイエットよりも（健康効果を感じるため）何倍も楽しく感じる。

まだ、この時点では2ヶ月しか経っていないが
-15キロと体は軽くなり、更にメンタル面の効果に驚いた。

ここでは、異様に健康になった
私のダイエット方法と効果を紹介したい。

ダイエットの本来の意味

「ダイエット」という言葉は、
一般的に「痩せる」という意味で
使われることが多いですが、本来の意味は少し異なります。

「ダイエット」の語源はギリシャ語の「diaita（ディアイタ）」で、
これは「生活様式」や「生活習慣」を意味します。
英語の「diet」もこの語源から来ており、
元々は「日常の食事」や「規定食」を指していました。

つまり、ダイエットは単に体重を減らすためのものではなく、
健康を維持するための食事や生活習慣全般を指す言葉です。

今回のダイエットの効果一覧

大人のダイエット方法

若い頃は食事管理は勿論であるが
運動面では有酸素運動がメインだった。

しかしながら、大人のダイエットになると
（筋力が落ちているので）有酸素運動
は散歩程度にして筋トレを重視することにした。
（これが大正解）

！予想以上の効果！

毎日だるく熱っぽいので
額に「冷えピタ」を貼っていた。
→熱っぽさが消えた！爽やか！毎日頭がスッキリしている！

混んでいる駅、銀行、郵便局…
→周りが鈍く見える！
明らかに脳の回転が速くなった！
周りの人々の動きがとてもスローに見える！
まるで時を止めているようだ。

段々と落ちている体力を見ぬふり…
→階段を駆け上がっても息が切れず
随分と若返ったと感じる！

自分が太っていたりダルさがあると
ストレスに弱くなりイライラする事が増えた。
→脳にスッキリ感が生まれ、
覚醒したような落ち着きを得られる。
様々なストレスを上手に躱し
爽やかな立ち回りができる。
頭の回転が速くなり、すれ違った人が
「何を考えているか？」推測出来たりと色々と鋭くなる。
全然イライラしないばかりか、
今までよりも何倍も”優しくなっている”自分がいる。

何もせず年を重ねると、
面倒が先に思い浮かび
子供からの誘いも断ってしまう。
→体が軽く疲れなくなり、
子供の誘いに乗り遠出も大歓迎！
夜も眠れないくらい元気に！

目の疲れを感じるようになった。
年のせいか？花粉のせいか？
→揚げ物や炭水化物を控え
タンパク質や野菜を重視した結果、
毎日のだるさが消え、その結果→頭がスッキリに！
同時に瞼の重さやショボショボする現象が消える！

仕事にも好影響
→後回しにしていた事を積極的に片付けたり
新しい発想もどんどん湧いてくる。

筋トレの効果はすごい
老いてからの方がやめられなくなる

若い頃の筋トレは
「モテたい」「カッコいい体になりたい」
を優先に考えていたが、
大人の筋トレは”健康”を
感じることができるので予想以上に楽しい。

特に効果的に感じたのはスクワットで、
買い物や散歩時の”足腰の安定感”が格段にUPした。

ダンベルを使ったスクワットは週2回程度だが、
1ヶ月半続けただけで、足にバネが入ったように力が湧いてくるのである。

スクワットは最強種目

駅の階段も、みんなが遅すぎて
無意識で2段飛ばしで駆け上がるほど力が漲り
一番先に登っても息が乱れないので自信にもなる。

日頃からの食事管理と運動で、
ここまで体力が付くとは予想以上であった。

ダイエットを始めず、このまま老いて
デブオッサンになっていたかと思うとゾッとする。

神様が現れ、
人生の後半をやり直しさせてくれた作戦はいいぞ！

メジャーリーグのダルビッシュ選手は
若い（結果が出なかった）頃、

”未来の自分が忠告しに来た”と仮定して
練習に向き合うようになったと語った事がある。

人生は1回だ。
二度目のチャンスはない…

このまま好き勝手な生活をしていたら・・・
早く老いて人生を最大限に楽しめない！

↓若い頃の健康体に戻るか？そのままデブるか？あなたはどっち？

全然食べたくならない
健康を選ぶようになる

「ダイエットは好きなものを食べられない＆辛い」
というイメージがあるかもしれないが

現代は、おいしくて痩せる食品が揃っていて
苦しいことなど全くない。

はじめの3週間を経過すれば
効果が楽しくて、むしろ抑えることが楽しくなる。

×菓子パン
×炭水化物
×揚げ物
このように、体に良くない系は美味しいが
「食べて体が退化するなら食べたくない！」
↑このような意識が生まれるようになる。

〇豆腐
〇納豆
〇プロテインバー
〇野菜炒め
〇サラダ
体に良いものを食べれば、
体型が整い、中身も健康になる。
おまけに”メンタルが強化される”というスゴい効果もあり
めんどくさいどころか、面白くて止められなくなるのである。

私は、あと3ヶ月もすれば
あの20代の頃の無敵時代に戻れそうだ！
そう感じるくらい食事管理と筋トレの効果はすごい。

モテるためとかカッコよくなるなど関係なく
自分の健康のために「楽しくてやめられない」と感じるようになる。

よく、ダイエットが始められない方は
「モチベーションが…続かない」と諦めてしまうが

実は、（健康になって病みつきになるので）
効果が出る最初の2～4週間を頑張れば
あなたも”楽しく”なるはずである。

毎日がダルくて体が重い方こそ
”覚醒効果”を感じ夢中になるだろう。

 

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