「 ダイエット修行 」一覧

ナイアシンとは？ ビタミンＢの一種で、体内で生成されるが不十分である。 食事にて補給する栄養素。 ナイアシンの特徴...

ビタミンKとは？ 出血を止める、骨の形成に役立つビタミン。 体内でも腸内細菌の働きにより必要量の半分が作られ、肝臓に...

ビタミンEとは？ ビタミンＡ・Ｃと共に活性酸素から体を守るビタミン。 老化防止、若返りのビタミンとも言われる。 ま...

ビタミンDとは？ 太陽の紫外線に当たると人間の皮膚でも合成される。 また、体内でも１日の半分を合成する。 程よい日...

ビタミンCとは？ 有名な栄養素であるが、実はビタミンＣは人間が作れない栄養素。 免疫面で高い効果を発揮する。 ビタ...

ビタミンB12とは？ ビタミンの中で最後に発見されたビタミン。 構造が極めて複雑であり、綺麗な赤色をしているのが特徴...

ビタミンB6とは？ 水溶性のビタミンで、約８時間で体外へ輩出される。 食事の欧米化が進み（肉や脂肪の摂取が増える）、...

ビタミンB2 特徴として脂肪の代謝に関わりが深く、 脂肪の摂取量が多い人ほどビタミンB2の必要量は多くなる。 ...

ビタミンB1 鈴木梅太郎という方が、米ぬかの中から発見したビタミン。 水溶性の為、大量にとっても排出されてしまう。（...

ビタミンAとは？ ビタミンＡは、始めからビタミンＡの「レチノール」と ビタミンＡに変換される「カロチン」がある。 ...