Ｑ.デブ経験のないトレーナーに教わりたくない。
私は変わり者ですか？
デブになった経験のないトレーナーに
痩せ方なんて教わりたくありません。
私は変わり者ですか？
トレーナー達は
食事を抑えるのが誰でもできる事だと勘違いしていませんか？
運動がみんな好きだと思っていませんか？
それが引っかかって
思うようにジムのダイエットプランを進められません。
太った経験がないトレーナーの限界
確かに、肥満を経験したことがないトレーナーが
肥満者特有の悩みや思考を完全に理解するのは難しいと思います。
私は体脂肪率の高い96kgを経験し、
ダイエットによって65kgまで減量しました。
痩せている人には分からない感覚があります。
体重が重いだけで、すべてが面倒に感じる。
脂肪という「重り」を常に背負っているのですから、
疲れやすくて当然です。
肥満者ならではのリアルな悩み
- 常に体がだるい
- 動くのが面倒
- 膝や腰が痛い
- 股ずれ・汗疹がつらい
これらは、実際に太った経験がなければ
なかなか想像できません。
ダイエットで本当に重要なのは「精神面」
ダイエットは肉体だけでなく、
精神のコントロールが極めて重要です。
経験者だからこそ分かるポイント
- もっと食べたい衝動との向き合い方
- 体重が減らずモチベーションが落ちる時期
- 停滞期に入った時の心の揺れ
元々痩せている人は「食べない我慢」が比較的簡単です。
しかし肥満経験者にとって、それは簡単な話ではありません。
停滞期は「失敗」ではない
停滞期になると、体重が落ちないことで
自分を責めたり、ダイエット方法を疑ってしまいます。
しかし停滞期は、人間の体に備わった
正常な防衛反応です。
摂取カロリーが減ると、
体は「体重を維持しよう」と本能的に働きます。
経験者はここで落ち込みません。
「停滞期は来るもの」
「自分が悪いわけではない」
と理解しているからです。
停滞期は体重以外を見る
努力しているのに体重が減らないのは辛いものです。
ですが、体重だけに注目してはいけません。
- 体重は同じでもウエストが細くなっている
- 体重は同じでも脚が引き締まっている
この変化に気づければ、
停滞期は恐怖ではなくなります。
停滞期の訪れ方は人それぞれ
停滞期は3kgごとに来る人もいれば、
5kg単位で来る人もいます。
人間の体には順応能力があります。
一定期間が過ぎれば、
再び体重が減ることを許してくれます。
だからこそ、
「食事を抑えて頑張れ！」だけの指導では足りないのです。
トレーナーの経験と理解力によって、
ダイエットの結果は大きく左右されます。
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