大便 ウォシュレットで洗っているのにパンツにうんちが付着する原因

それは不快で心配ですね。
考えられる理由をいくつか挙げてみます。

残便感

完全に排泄されていない場合、
少しの便が残ってしまい、後で出てくることがあります。

肛門括約筋の緩み

年齢や筋力低下により、
肛門の締まりが弱くなることがあります。

腸の動きの不調

食事や生活習慣によって腸の動きが
不規則になると、便がうまく排出されないことがあります。

痔やその他の肛門の疾患

痔などの疾患があると、
肛門周辺の筋肉や組織に影響を与え、
排便が不完全になることがあります。

症状が続く場合は、
消化器科や肛門科の専門医に相談することをお勧めします。
専門家の診断を受けることで、正確な原因を特定し、
適切な治療を受けることができます。お大事にしてくださいね。

肛門強化トレーニング

肛門の筋力を強化するためのエクササイズはあります。

これは一般的に「骨盤底筋群エクササイズ」
として知られています。特に有名なのが「ケーゲル体操」です。

ケーゲル体操のやり方

特定の筋肉を見つける

排尿を途中で止めるときに
使う筋肉が、鍛えるべき骨盤底筋群です。

筋肉を収縮する

1.膝を曲げて仰向けに寝ます。

↓

2.腰を上げてお尻を絞めます。

↓

3.この筋肉を引き締めて、約5秒間保持します。

リラックスする

5秒間リラックスします。

繰り返す

これを10回繰り返し、1日に3セット行います。

注意点

最初は短い時間で行い、
徐々に時間を延ばしていくのが良いです。

過度に力を入れすぎないように注意しましょう。

これを続けることで、徐々に筋力が向上し、
問題が改善されるかもしれません。長期間続けることが大切です。

肛門の筋力強化には直接関与しませんが、
下半身の筋肉を鍛える事で良い影響を与えます。
日頃からスクワットを導入すると健康寿命が継続します。

スクワットを継続したら
ウンチの後、何も付かなくなったぞ！