カリウム 栄養と含まれる食品
カリウムとは? ナトリウムとのバランスが大切な栄養素 ナトリウム→塩分補給 カリウム→塩分排出 という形で覚えると...
カリウムとは? ナトリウムとのバランスが大切な栄養素 ナトリウム→塩分補給 カリウム→塩分排出 という形で覚えると...
ナトリウムとは? 人間に欠かすことの出来ない栄養素だが、 食塩(塩化ナトリウム)として摂取している為、 過剰摂取の...
葉酸とは? 成長期の子どもや妊婦のように、 細胞分裂が盛んな時期にはとくに必要とされる栄養素。 葉酸の特徴、作用 ...
ビチオミンとは? 以前はビタミンHと呼ばれていたが、最近では ビタミンB群の一種として分類されている。 髪や皮膚を...
パントテン酸とは? 抗ストレスビタミンの一種で、 いろいろな食品に含まれている。 パントテン酸の特徴、作用 ●副...
ナイアシンとは? ビタミンBの一種で、体内で生成されるが不十分である。 食事にて補給する栄養素。 ナイアシンの特徴...
ビタミンKとは? 出血を止める、骨の形成に役立つビタミン。 体内でも腸内細菌の働きにより必要量の半分が作られ、肝臓に...
ビタミンEとは? ビタミンA・Cと共に活性酸素から体を守るビタミン。 老化防止、若返りのビタミンとも言われる。 ま...
ビタミンDとは? 太陽の紫外線に当たると人間の皮膚でも合成される。 また、体内でも1日の半分を合成する。 程よい日...
ビタミンCとは? 有名な栄養素であるが、実はビタミンCは人間が作れない栄養素。 免疫面で高い効果を発揮する。 ビタ...