【珈琲】毎日下痢だった私が治った話【快便生活】腸内環境の重要性本当の体質改善

！下痢ニキ達集合！
～下痢の原因を探せ～

小学生の頃から便が安定しない・・・

何回トイレに行ってもスッキリしない。
緊張でも起こる下痢。。。

もう…こんな生活はうんざりだ。

コーヒーが大好物

大人になってからコーヒーが大好物になった。

毎日、2.3杯を飲んでいたが
連日下痢をしていた。

しかし私は、小学生のころから下痢が多かったため
「毎日下痢なのは正常」くらいに考えていた。

特に午前中は便意が繰り返され、
何回も何回も”トイレ”を往復した。

もちろんこれが自宅ならば構わないが、
困るのが外出時である。

早い時間帯の電車移動や緊張する場面
学校、塾、テーマパーク、デート、取引先など
どんな時でも、”便意”が邪魔をしていた。

「若い時にこんな状態なんだから
年をとったらおむつ確定じゃないか」

そのくらい、トイレの回数が多く
・使い捨ての便座シート
・ウェットティッシュ
・ティッシュペーパー
外に出る時は、
トイレの事ばかり心配するのが当たり前だった。

遠出をする時には、
公衆便所の位置をあらかじめ調べ。
Googleマップに印をするほど
心配でたまらない。

ダイエット
＋
筋トレ

ある日から、子供の影響で
久しぶりに”運動”を再開することになった。

ダイエット知識＆運動知識
は豊富であったため難なく痩せて
筋肉が付いてきたが、

ある日、”下痢が治まっている”
事に気が付いたのである。

もちろん、食事を減らせば
自然と便の回数が減るものだが
それにしても快調である。

コーヒー断ちの効果

20年以上、コーヒーをガブガブと
飲み続けていた私だったが、

ダイエット＆筋トレを再開したのを機に
コーヒー断ちをしてみた。

足りない”カフェイン”は
ゼロカロリーのエナジードリンクから
摂取するようにしたので、
予想以上に”我慢”することができた。

2ヶ月もコーヒーから離れていると
その存在も忘れるくらいになり

いつの間にか、
下痢をしない体になっていたのである。

善玉菌放出の日々

今まで20年以上も
コーヒーを飲み続け下痢をし
→善玉菌を捨てていたようだ。

好きなヨーグルトを食べたって
オリゴ糖を摂取したって
一向に効果を感じないのは
下痢で垂れ流していたからだ・・・。

コーヒーが下痢になる原因
1. **クロロゲン酸**
コーヒーに含まれるクロロゲン酸は、
胃酸の分泌を促進し、胃腸に刺激を与えることがあります。
2. **タンニン**
コーヒーにはタンニンという成分が含まれており、
これが胃腸を荒らす原因となることがあります。
3. **酸化した油分**
コーヒー豆には油分が含まれており、
時間が経つと酸化して胃腸に負担をかけることがあります。
4. **乳糖不耐症**
コーヒーにミルクやクリームを入れて飲んでいた場合、
乳糖不耐症が原因で下痢を引き起こすことがあります。