タバコを吸うと非喫煙者より10年寿命が縮むって本当ですか？1本で何時間縮まるの？

喫煙者は短命なのか？

A.はい、タバコを吸うことは
寿命に大きな影響を及ぼします。

喫煙は健康に多くのリスクをもたらし、
寿命を縮める要因となります。以下に詳細を示します。

1. **喫煙と寿命の関連**

喫煙者は非喫煙者と比較して、
寿命が短くなることが示されています。

喫煙者の死亡リスクは、
75歳までの期間において非喫煙者の約2倍になります。

平均寿命は喫煙者にとって
約10年短いとされています。

2. **タバコ1本の影響**

タバコを1本吸う毎に、
寿命が約5分30秒短縮されると言われています。

1日20本吸った場合、1日で約110分（約2時間）、
1年では約28日（約1ヶ月）寿命が短くなります。

3. **健康への影響**

タバコには約60種類の
発がん物質や約200種類の有害物質が含まれています。

喫煙は血管を損傷し、
血液の流れを悪化させ、心臓発作や脳梗塞のリスクを高めます。

また、たばこは肺炎や
慢性閉塞性肺疾患（COPD）の原因ともなります。

4. **受動喫煙**

受動喫煙も健康に悪影響を及ぼします。
非喫煙者でもたばこの害が及びます。
受動喫煙による死亡リスクは、
全死亡者の1割に上ると推計されています。

5. **禁煙の重要性**

禁煙は健康寿命を延ばすために最も効果的な方法です。
現在は禁煙に取り組みやすい環境が整備されており、
医療機関の禁煙外来なども利用できます。

タバコを吸うことは健康に多くのリスクをもたらすため、
禁煙を検討することを強くお勧めします。

A.世界禁煙デー（World No-Tobacco Day）は、
世界保健機関 (WHO)が制定した、禁煙を推進するための記念日です。

毎年5月31日が世界禁煙デーとなっており、
国際デーの1つとして位置づけられています。

この日、世界中でさまざまな活動が行われています。
例えば、禁煙マークをプリントしたTシャツを着てマラソン大会などを開催し、
世界的に禁煙を呼びかけています。

また、各国でポスターや広報活動を通じて正しい知識を広め、
受動喫煙対策や禁煙支援に取り組んでいます。

世界禁煙デーに際して、
WHOは次の4つのメッセージを発信しています。

1.タバコは環境に有害
タバコの栽培、製造、使用は、化学物質、有毒廃棄物、
マイクロプラスチックを含む吸殻、電子タバコの
廃棄物によって私たちの水、土壌、浜辺、街路が汚染されています。
｜
2.タバコ産業に後始末をさせる
タバコ産業は環境を破壊することで利益を得ています。
タバコ産業に環境破壊の責任を取らせ、
廃棄物や損害賠償をさせてこれらの廃棄物の
回収費用を回収することも必要です。
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3.地球を守るためにタバコをやめよう
あなたの健康と地球の健康のために、タバコをやめましょう。
｜
4.若者をタバコの害から守る
若者はタバコ産業の主要なターゲットであり、
マーケティング戦略によって喫煙を始めることが多いです。
教育と意識向上を通じて、若者がタバコを始めることを防ぎ、
健康な生活を送ることができるよう支援します。

日本でも、2020年4月に改正健康増進法が全面施行され、
公共施設や公共交通機関は原則屋内禁煙となりましたが、
まだ100%ではありません。

たばこ規制枠組条約で屋内全面禁煙が定められた公共空間の8施設のうち、
屋内全面禁煙が法律で規制できている施設は5施設
（医療施設、学校、大学、官公庁、公共交通機関）にとどまり、
WHOの評価は4段階評価の下から2番目となっています。

改正法では施行後5年で見直しが検討される規定が設けられており、
受動喫煙を防止するための法的措置を強化し、
対策の実施を促進することが求められています。

世界禁煙デーは、喫煙による健康被害を広く認識し、
禁煙を促進するための重要な日となっています。

日本でも1992年から、
5月31日から6月6日までの1週間が
「禁煙週間」として定められており、禁煙啓発活動が行われています。

今年のテーマは
「たばこの健康影響を知ろう！ ～たばことCOPDの関係性～」であり、
たばこによる健康被害についての理解を深めるための活動が行われています。

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