100Hz音で車酔いが軽減？実際どうなのか疑いながら調べた結果

正直に言う。

「音を1分聞くだけで車酔いが軽減する」

こんなの最初に聞いた時は、また怪しい健康ネタか…と思った。

でも調べていくと、名古屋大学の研究が元になっているらしい。

本当なのか？それとも盛られているのか？

結論から言う。

100Hzの音で“軽減する可能性はある”が、魔法みたいな効果ではない。

このあたりを現実ベースで解説する。

そもそもなぜ乗り物酔いは起きるのか

車酔いはシンプルに言うとこれ。

体の感覚がバラバラになることで脳が混乱する

具体的には

目：スマホを見ている（動いてない）
内耳：揺れを感じている（動いている）
体：座っている（あまり動いていない）

このズレで脳がバグる。

そして最悪の場合、

「毒を食べたのかも？」と誤認 → 吐き気

という流れになる。

筋トレしても酔う人は普通に酔う

ここもよく勘違いされる。

「体幹を鍛えれば酔わない」

これは半分ウソ。

実際、筋肉バキバキの人でも普通に酔う。

理由は簡単で、

酔いは筋肉じゃなくて内耳と脳の問題だから。

つまり体質要素がかなり強い。

話題の「100Hz音」とは何なのか

ここが今回の本題。

研究で使われたのは

100Hzの低い音（ブーンという振動音）

音量は会話レベル、時間は約1分。

これを聞いた後に揺れを与えると、

・ふらつき
・気持ち悪さ
・自律神経の乱れ

が軽減した人が多かったという結果。

仕組みはこう考えられている

この音が内耳の「耳石器」を刺激する。

ざっくり言うと

揺れに慣れる準備をさせる感じ

その結果、感覚のズレが小さくなる可能性がある。

ただしここ重要。

まだ研究段階で確定した治療法ではない。

実際どうなのか？リアルな感想ライン

ここが一番大事なところ。

こういう話って大体こうなる。

「聞くだけで劇的改善！」

…いや、それは言いすぎ。

現実的には

・少し楽になる人がいる
・全く変わらない人もいる

このレベルの話。

正直、「絶対効く」と思って使うと期待外れになる可能性は高い。

じゃあ試す価値はあるのか

結論ここ。

副作用がほぼないので試す価値はある

やり方も簡単。

「100Hz 音」で検索すればすぐ出てくる。

乗る前に1分聞くだけ。

ただし

・音量上げすぎない
・不快ならやめる

ここだけ注意。

結局一番効く対策は何か

これもはっきり言う。

結局強いのは昔からのこれ。

・遠くを見る
・スマホ見ない
・前の席に座る

そして必要なら酔い止め。

100Hz音はあくまで補助。

まとめ

・100Hz音で軽減する可能性はある
・ただし万能ではない
・体質差が大きい

結局のところ、

「ちょっと楽になるかも」くらいの位置づけ

過剰な期待をせず、1つの選択肢として使うのが正解。

今後、車載スピーカーやアプリへの搭載が進むと、
自動運転時代に欠かせない快適ツールになるかもしれません。

参考文献：
・Environmental Health and Preventive Medicine (2025) DOI: 10.1265/ehpm.24-00247
・名古屋大学プレスリリース (2025年4月)