筋トレを始めて1年がたちます。
ジョジョの奇妙な冒険の3部4部5部に憧れています。
僕もスタンドを出せるようになりたいです。
目標はスタープラチナのようなスタンドを出す事です。
ザ・ワールドが理想ですが、
まずはスタンドを出すことをしたいです。
どのようにトレーニングすれば叶うでしょうか？
日本は外国人が増えて危険になってきたので
強くなって将来はみんなを助けたいです。
A.ジョジョの奇妙な冒険のファンで、
スタンド使いに憧れているんだね！
めっちゃカッコいい目標だ！
筋トレを1年続けてるなんて、
めっちゃ頑張ってるじゃん！でも、
ジョジョのスタンドについてちょっと現実的に考えてみようね。
スタンド使いになれるか？
ジョジョの奇妙な冒険の世界では、
スタンドは「精神力」や「特別なきっかけ」で発現する超能力なんだ。
物語の中では、スタンドは以下のような方法で目覚めることが多いよ。
*スタンドの矢*に刺される（3部や4部で出てくるね）
*強い精神力や試練*を乗り越える
でも、現実の世界では
「スタンドの矢」みたいなものは存在しないし、
スタンドはフィクションのものだから、
物理的にスタンドを出すのは難しいんだ。
だけど、ジョジョのスタンド使いみたいに
「カッコよく、強く、精神的にタフになる」のは絶対に可能だよ！
筋トレを続けてる時点で、君はもうスタンド使いの精神に近づいてるかもしれない！
スタンド使いの「精神」を手に入れる方法
スタンド使いになる一番の近道は、
自分を強くすることだよ！
ジョジョのキャラみたいに、
どんな困難にも立ち向かえる精神力や体力を育てよう。
以下に、君が「スタンド使いっぽく」なるためのアイデアを教えるね！
1.筋トレをさらにパワーアップ！
筋トレを1年続けてるのはすごいよ！
ジョジョのキャラみたいに、
もっとカッコいい体を目指すなら、
こんなことを試してみて！
◉プランクやスクワットで体幹を強化！
（ジョジョのポーズをキメるには体幹が大事！）
◉腕立て伏せや懸垂で上半身を鍛えて、
仗助や承太郎みたいな力強さをゲット！
◉スクワットも効果的！
足を鍛えればシルバーチャリオッツ
（ポルナレフ）のような素早いステップが出来るぞ！
◉週に2～3回、30分くらいの運動を続けてスタミナもアップ！
小学校3年生だとまだ体が成長中だから、無理はしないでね。
ケガしないように、親や先生に相談しながらやると安心だよ。
2.精神力を鍛える
スタンド使いは強い心を持ってるよね。
君も精神力を鍛えるために、こんなことをやってみよう！
小さな目標を立てて達成する
例えば、「毎日10分本を読む」とか
「1日1回誰かに優しくする」みたいな目標。
達成感が自信になるよ！
怖いことや苦手なことに挑戦
例えば、友達と話すのが苦手なら、1日1人と話してみる。
ジョジョのキャラみたいに、恐怖を乗り越えるんだ！
瞑想や深呼吸
ジョルノみたいに冷静になるために、
1日5分、静かに深呼吸してみて。
心が落ち着くよ。
3.自分だけの「スタンド」を想像する
スタンドはフィクションだけど、
君の「個性」や「強み」をスタンドっぽく考えるのは楽しいよ！
例えば…
！君の好きなことは？
（絵を描く、走る、友達を笑わせる）
！どんな「能力」を持つスタンドが欲しい？
（例えば、「時間を5秒止める」とか「友達を元気にするパワー」とか）
！名前を付けてみる！
（ジョジョっぽく、音楽の名前とか：例えば「クイーン・オブ・ハーツ」とか）
！ノートに自分のスタンドの絵や能力
を書いてみるのもいいね！これが君の「精神の具現化」だ！
4.ジョジョのキャラから学ぶ
承太郎（3部）
冷静で仲間を守るリーダー。
君も友達を助けたり、リーダーシップを取ってみよう。
仗助（4部）
地元愛が強い優しいやつ。
君の周りの人を大切にしてみて！
ジョルノ（5部）
夢に向かって突き進む。
君も「将来こうなりたい！」って夢を考えてみよう。
5.安全に気をつけて
ジョジョの世界は危ないことも多いけど、現実では安全第一！
筋トレや新しいことに挑戦するときは、
親や先生に相談して、無理のない範囲でやってね。
もし「スタンドの矢」みたいな怪しいものを見つけても（笑）、絶対に触らないでね！
君はもうスタンド使いの第一歩を踏み出してる！
筋トレを1年続けてるってことは、
君にはすでに「続ける力」がある。
これはジョジョのキャラみたいな強い精神だよ！
スタンドは出せなくても、
君の努力や心は本物のスタンド使いそのもの。
自分だけの「スタンド」をイメージしながら、
毎日少しずつ強く、カッコよくなるんだ！
もし「こんなスタンドが欲しい！」とか
「筋トレのコツ教えて！」みたいな具体的な質問があったらまた教えてね。
君の冒険を応援してるよ！オラオラオラオラ！
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