Q チーズは太りませんか?
ダイエット中にチーズは
油が多いので食べちゃダメですか?
A 回答
脂質自体カロリーが多いので、
多く摂るとカロリーオーバーになりやすいですが、
「腹持ちが良い」「カルシウム」
「細胞膜の成分」「ホルモンの材料」「体温調節」
などの良い部分も持ち合わせています。
チーズを摂取する場合は、
脂肪分を消費する朝がオススメです。
チーズ入りのサンドイッチも罪悪感を持つ必要はありませんし
トーストに乗せる事も単体で食べても問題ありません。
チーズが多ければ、
その分炭水化物を減らすなどの調節も良いですね。
胃を小さくする戦略
また、単純に胃を小さくしたい場合には、
高カロリーのチーズを食べてカロリーを得ながらも
胃に入る量を少なくする技もあります。
例
チーズをサイコロ状に切り、
楊枝でつまみながらウーロン茶で1食扱い。
量は少なくても、油による満足感があるので腹持ちが良い♪