新・国立病院ダイエットとは？
正しいやり方と効果は？

国立病院ダイエットとは2002年頃に流行した痩身方法。
現在は→「新・国立病院ダイエット」という方法に変貌をとげた。

まず、旧 国立病院ダイエットを復習

短期間での大幅な体重減を狙った方法で、
ゆで卵とグレープフルーツ、牛乳をメインとした方法。

しかしながら、断食傾向が強いメニューで
明らかに健康を害する事から問題になった。

＜旧メニュー＞
朝 ゆで卵、フレープフルーツ、ブラックコーヒー
昼 トマト、焼かないパン、ブラックコーヒー
晩 ゆで卵、トマト

今の時代なら「さすがにこれは厳しい・・」と誰もがわかる内容ですね。

日本の方法なのか？

デンマークの国立病院によって提唱されたという説や、
アメリカの肥満治療クリニックが提唱したという説があるが、
このダイエット法との関係を否定している。
日本の国立病院も否定している。謎の方法である。

どこかに入院して実践するの？

国立病院に入院してダイエットするのではなく、自宅で実行する。
２週間ある程度決められたメニューを食べるというのが基本で、
特にゆで卵とグレープフルーツを多用する。

◆最新国立病院ダイエットのルール◆

旧式は、ゆで卵とグレープフルーツばかりでしたが、
新型は置換えが出来るようになりメニューの幅が広まった。

”旧型の卵、グレープフルーツ、牛乳の3種に
国立病院の糖尿病食を加えたのが新国立病院ダイエット”

【基本ルール】
●肉は食べても少しにし、食べる場合は網焼きにする
●ごはんよりトーストを選ぶ
●魚は刺身か青魚系
●卵はかたゆでのみ（半熟禁止）
●食事中に水は飲まない
●コーヒーはブラック限定

【禁止ルール】
●芋類禁止
●紅茶禁止
●塩分禁止
●お酒禁止
●マヨネーズ禁止

【OKルール】
●卵は豆腐や納豆に変えても良い
●ブラックコーヒーがダメならダイエットコーラでも良い
●野菜は温野菜に変えてもOK

【いつまでやるの？】
●2週間継続する事

【挫折ルール】
●守れなかった場合は
１日目からやり直す

【気に入り再挑戦する場合】
●続けたい場合は１ヶ月以上間を空ける

運動はするのか？

基本的に運動は含まれていない。
食事管理型ダイエット。

伝わる度に変化する

国立病院ダイエットはクチコミで広まり、
広まる過程で変化したりルールが加わる。

伝わる過程でルール変化例
パンはOKでご飯は禁止ルールだが、ご飯もOKに変わっている場合がある。

失敗者が通る道？
長い間ダイエットを指導していると、
不思議な事にこの国立病院ダイエットを
経由している方が多い事に気が付く。

失敗者の多くは「早く結果を出したい！」という気持ちから
２週間のダイエットに魅力を感じてしまうようだ。

危険な点

・ 貧血になる恐れがある。
・ 栄養に偏りがある。
・ 体調不良を引き起こす可能性がある。
・ コレステロール値の高い方は、心筋梗塞を誘発する恐れ。
・ 妊娠中の方は、胎児に影響が出る恐れがある。

栄養不足に注意

単純に栄養が足らず、断食に近いダイエットになる。
朝だけフルーツダイエットいう方法もあるが、
(昼、夜と食事できるので）
まだ栄養的にはこちらの方が良いと言える。

食べる物が限定される新国立病院ダイエットは苦しく、
２週間が耐えられる限度であり続けるだけ危険性は高まってしまう。
（！卵、グレープルルーツ、牛乳にこだわる必要はない！）

上手に使う方は１～5日ほど実行し、
ダイエットのスタート地点として使う場合がある。
新国立病院ダイエットを中心として進めるのはなるべく避けたい。

基本食事メニュー

！ゆで卵とグレープフルーツに頼りすぎないようにする事！

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