Q ダイエットの目標の立て方を教えてください
毎週3キロ、4キロ、月ごとになど
ダイエットの目標を立てたほうがよいのでしょうか？
それとも最終目標の理想体重だけを掲げ
突き進めば良いのでしょうか？
A 回答
最終的な目標はもちろん必要ですが、
途中経過については注意が必要です。
なぜなら、体重だけを目標にすると、
減らなかった場合にストレスがあるからです。
実は体重の減りというのは、
・始めたばかりの時期
・勢いに乗っている時
・停滞期
により変わってきます。
痩せやすい時期と減らない時期がある
これらの時期に同じダイエット法を進めても、
同じ量の脂肪が減るとは限らないのです。
※正しいことを進めても、
体重が減る週と減らない週と違いがある。
途中経過の体重の推移は大雑把が理想で
体型や体の軽さ、そして体調の変化を感じると
モチベーションを下げずに済むのです。
