ストレスから暴食してしまう
ストレスで苛立ち、
いっぱい食べてしまう事はないか？
イライラしているのに
食べることも抑えられるのは実は苦しい。
我々は上手に暴食と共存しなければならない。
心配するな！
完全に抑える必要はない。
大切なのは、
暴食をしても大丈夫だが
全てのストレスを暴食に向けなければ良いのだ。
例：ストレスが加わった
↓
時には暴食
時にはショッピング
時には運動
時には長電話で解消
時にはスパでのんびり
”暴食だけにこだわらない”
気持ちだけは常に持つ事じゃ！
立ち止まる勇気
怒りのピークは30分しかもたないとも言われる。
何時間も怒り続けられる人を余り見ないものじゃ。
駅などでたまに見かける
ブチキレ君も永遠に怒っているわけではない。
ある程度時間が経てば落ち着く。
怒らない人は
達観しているか鈍感のどちらかであり
怒ることの出来るお主は
”敏感””繊細”であり実はすばらしい人間なのだ♪
その特技をダイエットに生かせば、
誰よりも繊細に無駄の無いダイエットが出来よう。
全ての怒りを暴食に充てるな！
★暴食に充てたらストレスに負けたと思え
負けたくないだろ？
★むかつく！余計に食わねぇ！
このくらい燃えよ！
修行じゃ・・
意思が強く無いと痩せられないのか？
成功する人と失敗する人の差は何だ？
意思の強さか？
意志の強さは関係ない。
なぜならワシも意思が弱いし
成功者も意思が弱い方が多い。
そもそも、意思が強い人間というのは
ほとんどいないと考えてよろしい。
成功者と失敗者の差というのは
【知識】と【考え方】。
食事の抑え方一つにも奥がある。
失敗者ならば、
ただカロリーを抑える事に重点を置くだろ？
しかしながら
これでは筋肉も骨も代謝も落ちてしまう。
成功者はもっと踏み込んで
”上手な（健康的な）抑え方”を進めるのだ。
更に、ダイエット中には様々な問題が出てくるじゃろ？
・ダイエット中に1.2キロ増えたら焦る！
・生理中のストレスをどう乗り越えるのか？
・停滞期の乗り越え方が分からない？
・どうやってモチベーションを保つの？
このような問題は重なれば精神的に疲れてしまう。
しかし、【知識】と【考え方】があれば
こんなことは悩むことも無いと分かる。
不安が少ないほど続きやすいのは当然だ。
無意識の常識
人間は”常識”を勝手に作り上げるだろ？
例えば、目玉焼きには何をかける？
醤油？ソース？、はたまたケチャップ派もいるよな。
常識なんかみんな違うのだ。
（ワシは何もかけない）
では、餃子には何をかける？
ワシの場合は酢だけで食べるゾ♪
無理に塩分を取る必要が無いからな。
十分旨いし、ダイエットに繋がる♪♪
一度自分の常識を壊し、
新しく吸収するピュアさが必要じゃぞ♪
修行じゃ・・