ドリンクから肥満
ドリンクから肥満と言っても
ジュース系の”砂糖”を差している訳ではない。
（それは太って当然）
カロリーゼロの飲み物だって
実は危険が潜んでいるのだ。
【例】
●ブラックコーヒー
覚醒作用、集中力、脂肪燃焼と効果絶大だが
・甘い物を欲してしまう
・胃腸を刺激して空腹感を感じてしまう
弱点もある。
●ダイエットコーラ
ノンカロリー炭酸系自体は
ノンカロリーなので安心だが、
炭酸や甘みの刺激から、食欲が増してしまう弱点もある。
ワシはこの２種を良く飲むが、
甘い物が欲しくなる＋食欲が増す
Wの悪循環に陥る事がある。
このような場合にはどうするか？
単純に
「食欲を抑えよう」では効果は無い。
（精神的に苦痛になる）
正解は、
ドリンクを一時的に変化させる事である。
例えば、
・ウーロン茶や緑茶を増やす
・紅茶の比重を増やす
このように、胃への（お腹が空く）
刺激を与えないもので凌いでくれ！
修行じゃ・・
なんだかんだでカロリー収支
ダイエットに成功する100人に100人は
カロリーを考えている。
・美味しいのにカロリーが低い物
・多いのにカロリーが低い物
・食べても太りにくい物
知っていれば大きな味方になるからだ♪♪
例えば、
カップラーメンを２個食べたら
平気でカロリーオーバーするが、
→カップヌードルライト（198kcal)ならば
１食に【２個】食べても安心だ。
また、菓子パンはどうだろう？
多くの菓子パンは１個で400kcalするが
→ベーグル（200kcal)ならば
半分のカロリーで済む。
”太る物をいっぱい食べて痩せる”のは理想だが、
人間の構造を考えると無理じゃ。。
無理な魔法を探すよりも
カロリーを少しづつ減らすのが吉。
今のような寒い時期はカロリー消費が落ちる。
こんな時こそ、カロリーを考えようではないか！
ん？ワシの今日の夕飯か？
”おでん”の予定じゃ♪
大根を10個！昆布を10個！白滝をモリモリ
カロリーが少ないので安心じゃぞ！