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お主と賀正
あけましておめでとう！！
「一年の計は元旦にあり」
今年の計画は立てたか？
年始は気持ちを新たに
再スタートするチャンス！
今までの挫折、苦労を完全に忘れて
スタートさせるのじゃ！
しかし、
動かないと何も変らないぞ！
ただ、気合だけではどうにもならない。
周りから変化を与え、ダイエット環境を
作り上げるのも作戦だ。
・新しい道具を用意する
・トレーニングルームを用意する
・トレーニングルームの模様替え
・新しい運動方法を取り入れる
・サプリメントの種類を変更する
リセットのチャンスを逃すなよ☆
修行じゃ！
食べたい・・・執着心
食べる事・・・
それは人間の
楽しみの１つである。
しかし、肥満者は
必要以上に、食べる事に執着している。
●「もっと食べたい！」
●「おいしいのを食べないと気がすまない！」
●「今日の夜は、何を食べようかな」
食べる事に”執着”しすぎていないか？
ダイエットは
食べる事を無理やり抑える事ではない。
「抑える！」という考えでは
ストレスが溜まり
最後は暴食という反動が待ち受ける。
成功者の場合は・・・
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「少しでも私の胃は満足だ♪」
「多く食べてる人は太るだけ！羨ましくない♪」
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という自己暗示をかけている。
無理に我慢する方向ではなく
満足であるという考えに自分を誘導するのじゃ☆
ちょっとした意識が成功に導くぞ！！
修行じゃ！