【スタンディングワーク】立って働いてみたら痩せて健康になった。

！座りっぱなしは危険説！

ある日、テレビを見ていると
とあるタレントが、自宅で立ってパソコンをしていた。

タレント「立っていると楽に働ける、慣れですよ」
スタンディングワークの良さを訴えていた。

ホントなのか？？

テレビで座る事の危険性を放送される

最近は、テレビでも
座りっぱなしの危険性について語られるようになり
世界一座っている時間が長い日本人は、とても危険だそうだ。

座ってしまうと足から心臓への血液循環が悪くなり心臓に負担がかかる。
長く座っている人は心臓への負担が多く
心筋梗塞などのリスクが40％もＵＰするという。
（あぶないあぶない、座る事を止めて良かった）

肥満とスタンディング

この時、私の体重は93キロで
・座ると腰が痛くなる
・座ると腹が出てるからメリ込んで気持ち悪い
・座りにくいから横になりたい
という悪循環に陥っている時だった。

肥満は座ると、おなかがめり込んで辛い！
立っているか寝ているかの2拓が理想。
（食べてすぐに横になるのが常識）

更には、
”座って働く人は寿命が縮まる”
というニュースを見た事があり、
「ちょっと試してみるか！」と
パソコンデスクのプリンターを置く部分に
PCを配置し、準備を整えた。

始めは違和感たっぷり

立って働くと腰が真っ直ぐ伸びるため
確かに、腰に優しい感覚が十分にある。

そして、座るとつっかえていた腹も
めり込まないのでスッキリだ。

ただ、初日は3時間ほど働くと
足の裏に血が溜まるような重みと痛さを感じた。

！はじめはふくらはぎが疲れる！

もちろん重い体重と運動不足が原因ではあるが、
「常に体重がかかるわけだからいつまでも痛いのかな？」
と感じながらも、今更机を戻すのが面倒なので
とりあえずは一週間続けてみる事にした。

！長く立てないのははじめだけなら嬉しいが・・・

一週間が過ぎる頃は・・？

一週間が過ぎる頃には、
「かかとの高いスリッパを履くと楽」
というのを覚える。

ある程度、クッションがあるスリッパや
部屋専用の靴も良いだろう。
疲労度が全く変わってくる。

二週間後
立っている事が滅茶苦茶楽になる！

二週間を過ぎると、
足の裏の痛さは全く無くなり
完全にスタンディングワークに順応し
「寿命が縮まない立ち仕事を続けよう」と決意する。

始めは3時間が限界だったものが
1ヶ月を過ぎると、平気で8時間12時間と平気になり、

立っていると足と腰が鍛えられるのか
体幹が強くなった感覚まで現れてきた。

！慣れるととんでもなく楽チンだった！

その後は立つのが常識に

私の場合はスタンディングワークが
10時間以上なので下半身（股間節）に疲れが出る事がある。

単純に姿勢が悪いとよくないので
疲れたら変な姿勢にならないように注意が必要だ。
悪い姿勢を続けてしまうと股間節にくるので
太もも周りが「疲労かな？」と思う事もあった。

私は元々、姿勢が悪かったので
この機会に「正しい姿勢」を学ぶ意識が芽生えた。
このキッカケを与えてくれたスタンディングワークにには感謝しかない。