ビタミンC 栄養と含まれる食品
ビタミンCとは? 有名な栄養素であるが、実はビタミンCは人間が作れない栄養素。 免疫面で高い効果を発揮する。 ビタミンCの特徴、作用 ...
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ビタミンCとは? 有名な栄養素であるが、実はビタミンCは人間が作れない栄養素。 免疫面で高い効果を発揮する。 ビタミンCの特徴、作用 ...
ビタミンB12とは? ビタミンの中で最後に発見されたビタミン。 構造が極めて複雑であり、綺麗な赤色をしているのが特徴である。 別名、赤いビタ...
ビタミンB6とは? 水溶性のビタミンで、約8時間で体外へ輩出される。 食事の欧米化が進み(肉や脂肪の摂取が増える)、 たんぱく質分解、脂肪分...
ビタミンB2 特徴として脂肪の代謝に関わりが深く、 脂肪の摂取量が多い人ほどビタミンB2の必要量は多くなる。 さらに皮膚や粘膜を保...
ビタミンB1 鈴木梅太郎という方が、米ぬかの中から発見したビタミン。 水溶性の為、大量にとっても排出されてしまう。(細かい摂取が有効) ビタ...
ビタミンAとは? ビタミンAは、始めからビタミンAの「レチノール」と ビタミンAに変換される「カロチン」がある。 レチノールは動物...
ダイエットで痩せる為には、 脂肪を燃焼させる有酸素運動が有効とされます。 この時、燃焼した脂肪の行方が 気になるという人もいるでし...