Q サプリメントを使用した方が痩せますか？
ダイエットを始めたいのですが
せっかくなら効果を多く出したいので
サプリメントの利用を考えています。
いきなり使用しても大丈夫でしょうか？
また、最近は紅麹とかの事件もありますし…
サプリメント初心者にアドバイスください。
A
サプリメントは、あれば便利なものですが
膨大な種類があり、特性を知らないで闇雲に使うのはおすすめできません。
まず、サプリメントが
選べる時代になったのは最近ですが
以前はサプリメントを無しでダイエットするのが主流でした。
（なくても十二分に痩せることができます）
基本的にはサプリメントがなくても痩せる事は出来ます。
しかしながら、体内の栄養を考えると
”不足する栄養素を補給して健康を維持する”
事も必要です。
例えば、ビタミンＣが不足している方が
カルシウムを摂取しても意味がないように、
自分が必要とする栄養素を摂取しなければ無駄になります。
例えば、サプリメントには
・脂肪燃焼を助ける系
・ビタミンミネラルなどの栄養系
・脂肪吸収を阻害する系
など分類する事ができますが、
サプリメントを摂っているから安心
と勘違いしてしまう方が多いので要注意！
用途が広いだけに
”自分が必要なサプリメントを選択できるか？”がポイントになります。
「誰かが使っているから」ではなく
自分が必要なものを選ぶ事が一番重要です。
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