日頃からの意識
お手軽なデトックスその1
よう諸君！
最近、デトックスという言葉を聞かないなｗ
みんな飽きっぽいのぅ。
デトックスは
「毒素を排出する」
なんて言われているが、
実は毒素を入れなければ済むのも事実。
お手軽なのは
食事の【余分と塩分を控える】だけ。
時間も使わずダイエットの無駄を省けるのだ。
ワシの場合は
・目玉焼きには何もかけない。
・焼魚にも何もかけない。
・サラダは出来るだけドレッシングを少なめに抑える。
などを心がけている。
しかし（減塩を）意識していたら癖になったので
「抑えている」というガマンは無い。
習慣にしてしまえばノンストレスじゃ…
ただ、ラーメンは好きなので
塩分は取ってしまうがのぅ。。汗
ただ、ラーメンが好きだからこそ
普段から塩分を控え、味噌汁も飲まない。
それだけ調節する意識が働いている。
味を濃くすれば不健康になるだけでなく、
ご飯も進んでしまう悪循環。
！自分の体を大切にしよう！
修行じゃ。。。
自爆している者が多い
お手軽なデトックスその2
Q 知らず知らずのうちに、
毒が入ってしまっている。
ということがあるかと思うのですが、
その際にできる簡単な
デトックスの方法はございますか？
A 人体の排出ルートは、
便から75％、尿から20％、
汗3％、髪1％、爪1％の
割合で排出される。
従って、デトックスは腸が重要になってくる。
お手軽に出来る解毒法は
●緑茶を飲む。
●青汁やスムージー。
●水道水ではなくミネラルウォーターにする。
●キャベツを食べる。
（野菜不足は痩せにくいばかりか疲れが溜まるぞ！注！）
●ブラックコーヒー。
●玉ねぎサラダ。
このあたりである。
お酒タバコを避けて
繊維を食べて毒素を包み
コーヒーの利尿作用で排出する。
水道水から毒素を取らずミネラルウォーターにし、
緑茶で殺菌、玉ねぎサラダで血栓防止。
色々サプリメントを探す方が
複雑になり、無駄な添加物を摂取することになるぞ♪
人間は意識すれば、
多くの病気を防ぐ事が出来る。
・食べすぎからの糖尿病
・タバコからの咳
・お酒からのぐーたら生活
自ら健康を放棄して自爆する事だけは避けろ！
健康を大切に、
クリーンな体を目指そうではないか♪♪
修行じゃ。。。