Q 忙しくて運動できない場合
Q 忙しくて運動できない場合はどうしたら良いのでしょうか？
私は子育てとパートでなかなか運動時間を作れません。
A
私の場合も
掃除、育児、炊事、買い物、仕事と
なかなか運動時間が取れません。
しかしながら、ダイエットは嬉しい事に
個人競技なので自分のルールを作ることが出来ます。
無理に完璧にすることはありません。
「無理」「無理」と考えるよりも
「出来る範囲内でダイエットが嫌いにならないように進める」
という気持ちで挑むと楽です。
運動時間の無い場合には、
”食事制限だけは続ける”という
こだわりを持つ事がオススメです。
（食事制限を継続していれば、
運動ができない日が週に3.4回あっても大丈夫）
運動又は食事制限、
どちらか一つを続けると、10日も過ぎれば
”自信”がつき”やめにくい状況”にもなります。
（※そして、余裕がある時にだけ”運動”を加るのです）
現代社会は忙しいですから、
無理をすれば自分の精神がやられてしまいます。
型にはめようとするよりも
自分がやりやすい「ダイエット習慣」を作り上げることです。