暴食対策はどうすればよいですか？
Ｑ
つい食べ過ぎた後はどうすればよいですか？
全力でダッシュですか？
ダイエット台無しですか？
不安です。
Ａ
翌日に調整しても良いし、
暴食した事を受け入れても良い。
一番重要なのは、
食べ過ぎたことで罪悪感を抱いたり、
ストレスに感じない事が大切！
「おいしかった」
「すっきりした」
今日は仕方ない！
自分を許そう！
今日は暴食の日なんだ♪
ダイエットの失敗者は、
１日の暴食で失敗するのではなく、
暴食
↓
「あ～台無しだ」気力低下
↓
なんとなく暴食する日々が続く
↓
挫折
という流れで挫折する。
連続して食べすぎなければ脂肪に変わることはない。
翌日は暴食が無かった事にして
ダイエット生活を再開すればＯＫ！
もし気になるなら運動量を多くして調節しても構わない。
自分を責める事よりも自分を応援する事を考えよ。
楽しく進めような。
修行じゃ。。。
週に1回暴食しても絶対に太らない
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夫婦円満
よう諸君。
「体」に気を使っているか？
夫婦は、お互い思いやらないと
円満にはならない。
男性諸君！
食事が出てきたら当たり前のように食べて
綺麗になった部屋で当たり前のように寝てはいないか？
時には、
「あれ？これ美味いな！
明日の朝も食べたいからラップに包んで取って置いて！」
など、少し大げさに
感謝のアクションする事も必要だ。
”体には感謝しているか？”
・毎日動いている心臓
・暴食を処理してくれる胃腸
・脂肪増加でも我慢してくれる腰膝
感謝して労わらないと悲鳴を上げてしまうぞ。
【家族】と【体】は当たり前ではなく
しっかり意識することじゃ。
修行じゃ。。。