Q クーラーの部屋で運動をして痩せるのか？
こんにちは！私はほぼ毎日運動をしています。
運動の内容はエアロビで約５０分です。
部屋でやっていいるので、クーラーをつけたり
暑いのを我慢して運動したりといろいろです。
そこで質問があるのですが、
クーラーの効いた涼しい部屋と
暑い部屋とではとちらが運動に適しているのですか？
脂肪燃焼に違いはあるのでしょうか？
A
常温の方が心拍数が上がりやすい為
脂肪燃焼には良いですが、
暑いがゆえに”疲れて”運動時間が短くなる場合が考えられます。
また、クーラーをかけるから脂肪燃焼が止る事はありません。
クーラーをつけて汗をかかなくても脂肪は燃えます。
以上の事から、どちらかを決めるのではなく、
その日にやりやすい方法を選ぶ事がオススメです。
我慢はなく、
”長く運動できる気温を選択する”
という意識が良いのではないでしょうか？
私も暑がりで、25キロ痩せた際も
夏場の室内運動はほとんどクーラーの中でした。
（20度設定と極端な時もありました）
自分自身の経験では
汗を掻く暑い室内でも、クーラーの部屋でも
脂肪燃焼は大差ない意識を持っています。
どちらが痩せる？ではなく
”有酸素運動を長く出来る”環境を作る事が大切と考えています。